首页>

如何做饭减肥又增肌?

时间:2020-08-04 10:41:13 /人气:694 ℃
如何做饭减肥又增肌?

来自WS一千零一夜的回答:

不用,如果你很胖,请在减肥的同时对你想增肌的部位加强锻炼就行了!希望你能坚持下去,很苦。

来自热心网友的回答:

一日三餐,青菜萝卜,,肉不过半斤,,零食,,饮料统统去掉,,,夜宵不吃,,管住嘴迈开腿

来自港航工程师的回答:

很负责的告诉你,做饭没有这个功能,顶多能让你减肥。想增肌,必须靠锻炼

来自我经常觉得饿的回答:

运动减肥会反弹,除非你保持运动。。。。饮食少油多蛋白和维生素运动量力而行,跟着感觉走,不要强求,渐近的过程多称体重,会很有成就感

来自hercvhhh的回答:

减肥又增肌。要做到食物总量和品种的控制,并进行锻炼。控制碳水,总热量,增加蛋白质(鸡胸,里脊)。并对不同肌群有针对性的锻练


千盈娱乐平台_万博体育苹果手机客户端_青鰧互动问答平台|网站地图