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青少年吃什么钙片补钙效果好

时间:2020-10-02 03:54:17 /人气:963 ℃
青少年吃什么钙片补钙效果好
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补钙的同5261时要补充维4102生素D
如果没有维生素D参与,人体对膳食中钙的吸收1653还达不到10%。另外,维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。人体内维生素D的来源一是从膳食中摄取,二是通过阳光的紫外线照射皮肤合成。冬天人们很少到户外活动,皮肤合成维生素D的数量减少,所以应当适量补充以使人体能最大限度地吸收钙质。这一点对老年人尤为重要。
不要长期服用活性钙
活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温低烧而提炼的一种钙混合物,多以氢氧化钙为主,重金属的指标很高,腐蚀性也比较强。曾经有人做过实验,给小老鼠灌服活性钙,结果引起死亡,解剖之后发现肠道充血。因此,当服用较大剂量的活性钙时常常会引起恶心、呕吐和胃痛等不良反应,可见长期服用活性钙还会使胃的正常功能下降。
知道大有可为答主回答量:2582采纳率:75%帮助的人:331万关注普通钙片就行,配上维生素D。迪巧维D钙咀嚼片和钙尔奇D都可以的,它们都是准字号药品,二选其一都行。钙片饭后吃吸收好。钙片这东西,真的没什么所谓的好坏只要是钙片就行。别是假药。


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